脱发最直接的表现方式就是大量掉头发，但导致头发大量脱落的原因却是错综复杂的。发友可以根据自己的情况，对号入座。

一、季节变化导致的脱发

季节变化导致的脱发属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，秋、冬季节较为常见。 

u 一到秋、冬季节头发就大把大把地掉

u 基础发量不会有特别明显的减少

u 秋、冬季节过去脱发情况会有所好转

一般符合以上情况中的第一项及其他两项中的任意一项，即有很大程度是患上了季节性脱发。面对季节性脱发，首先要控制洗头次数，一般1周1次即可，夏、秋季节最多一周洗2～3次；其次要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发产品；最后要适当补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、奶制品、柑橘等。如此，便能在一定程度上防治季节性脱发。

二、疲劳导致的脱发 

疲劳导致的脱发，严格来说属于休止期脱发，与雄激素性脱发没有直接关系，此种类型的脱发多是因为长期疲劳、压力过大等因素导致的，调整睡眠，充分休息便能恢复正常。

u 掉发数量突然变多

u 因为过劳、感冒等引起过发烧

u 难以入睡、睡着中途易醒、多梦

u 正在节食减肥

u 处于重要的考试期间

u 工作打拼、升职等重要时期

一般符合以上情况中的4项，便有很大程度是患了疲劳性脱发，此时从饮食和睡眠两方面进行调整效果最佳。

饮食方面，要养成准时、规律的饮食习惯，保证一日三餐定时、定量；戒掉咖啡、茶、酒等饮品；适当多吃水果等富含维生素的食物。

睡眠方面，要保证每天睡眠时间超过6小时；睡前不要喝咖啡、茶，以免影响睡眠质量；可以在睡前1小时喝杯热牛奶，帮助睡眠；做一些头皮按摩，主要集中在肌肉比较多又不太硬的侧头部和后头部，以此达到放松头皮、缓解疲劳的作用；洗头时滴几滴薰衣草精油，或者点薰衣草香薰，可以有效缓解压力、减轻疲劳，帮助睡眠，防治疲劳性脱发。

三、身体虚弱导致的脱发

身体虚弱会导致健康失衡，从而造成脱发，故我们暂且将这种脱发称为虚症性脱发。一般情况下，慢性疲劳、消化不良、注意力不集中、贫血、免疫功能低下等都容易导致虚症性脱发。

u 头发突然比平时掉得多很多

u 经常感到疲劳，喜欢叹气

u 没有食欲，消化功能降低

u 经常有眩晕感，如果不吃饭症状会更明显

u 月经前后疲劳感更甚

u 排便不畅，尿频

一般符合以上情况中的4项，便有很大程度是虚症性脱发。虚症性脱发在身体调理到正常状态后3个月内可以得到较大程度的改善。具体的调养方法，可以从饮食、睡眠、头皮头发护理、运动等方面进行。

饮食方面，一日三餐要有规律，尽量不要吃对肠胃有刺激的食物，不要太晚进食或暴饮暴食，少吃零食。

睡眠方面，尽可能早睡，具体操作方法参照疲劳导致的脱发即可。

头皮头发护理方面，需要分类进行。属于干性发质的，多用滋润型的洗发护发产品，帮助头发补水；属于油性发质的，可以选择含有薄荷等清凉、抗菌、去油的洗发护发产品，以此平衡油脂。

运动方面，可以选择上半身拉伸操。具体做法是将腰挺直，最大限度地扩胸，抬起胳膊；胳膊肘尽量往肩膀上方拉伸，保持5秒；在这一姿势下，将头向后仰，保持10秒。坚持做一段时间，可以有效缓解肩部和颈部紧张，帮助促进头部血液循环，减少脱发。

四、发热导致的脱发

相较于身体虚弱导致的脱发，发热导致的脱发情况更为严重，属于虚热性脱发。此种情况的脱发根据脸部发热情况可以分为两种：一种是前脸部发热的虚证型脱发；另一种是全脸部发热的实证型脱发。

u 脸部、头部明显发热

u 胃经常不舒服，口臭严重

u 脾气暴躁，易怒

u 睡得不踏实或者睡眠中途容易醒来

u 肩膀、颈部、下巴僵硬有痛感

一般符合以上情况中的4项，便在很大程度上可以判断为发热性脱发。这种类型的脱发最好从体质上进行改变。可以参照上面所说，从饮食、睡眠、运动等方面进行调理，配合芳香疗法效果更好。

做芳香疗法的精油主要选择清凉退热型，如茶树精油、薄荷精油、松树精油等均可以缓解口腔和皮肤炎症，在洗头时滴几滴，将头发浸湿，均匀地按摩头皮，冲洗干净即可。不仅可以舒缓头皮，整个头部也可以变得清凉舒适。

五、疾病导致的脱发

在各种常见类型的脱发中，此种类型的脱发最为严重，涉及疾病。如果不正确及时治疗，不仅会让脱发症状愈演愈烈，还会导致身体健康状态每况愈下。

u 头部容易发热

u 经常感到疲劳，容易叹气

u 肩膀、颈部、下巴僵硬有痛感

u 有甲状腺疾病

u 有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病

u 有贫血等相关疾病

u 有子宫、卵巢等相关方面的疾病

u 治疗相关疾病的药物中有引起脱发的物质

一般符合以上情况中的4项，便在很大程度上可以判断为疾病性脱发。除了按照上面几种脱发的防治方法进行基础的调理之外，此种类型的脱发最重要的是去医院，进行专业的检查及治疗。大多数情况下，相关疾病治愈后，脱发症状便会得到迅速缓解。