“头皮爱出油，头发洗完之后坚持不到一天就很油”，这是很多人都会遇到的问题。更不幸的是，头皮出油常常和脱发同时出现，因此也有“脂溢性脱发”这个说法。

脂溢性脱发其实就是雄激素性脱发，以额顶部头发进行性减少为主要表现，是一种最常见的脱发类型，男女均可发生，男性多见，在我国男性中的发生率约为21.3%，女性约为6%。根据发际线的形状可分为L型、M型、C型和U型。 

脂溢性脱发的根源在于DHT（双氢睾酮，一种由人体自然产生的荷尔蒙），头皮出油的根源在于皮脂腺的活动，皮脂腺的活动受激素调节，而且出油过多对头发也没有什么好处，所以当头皮过量出油的时候，我们可以想办法去改善这个情况，这对于脱发治疗也会有帮助。 

所谓的头皮出油，“油”是什么？它从哪里产生？头皮出油大部分都来自皮脂腺，皮脂腺在真皮中，可以分泌皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面上会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合而成我们所说的“头皮出油。”皮脂有保护毛发和保温的作用，能锁住皮肤的水分，阻挡一些外界的病菌等。所以正常的油脂分泌无需特殊管理，只需要定期清洁即可。但有一类人油脂分泌明显旺盛，比如以下几种原因：

（1）单纯油性皮肤：有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮肤表面有油光，特别是鼻部和前额，这属于个体差异。正常来说，亚洲人和欧美人的皮脂分泌水平差异很大，同一个地区的人也可能存在这种差异，这是皮脂腺的特性，没有办法改变，只能尽量控制头皮上留存的油脂，使用有控油效果的洗发水。

（2）雄激素影响：一个人在熬夜或者精神压力大的时候容易增加出油，根本原因就是这种状态下激素分泌增加，然后激素会影响皮脂腺的皮脂分泌。高浓度的DHT可以加快头皮出油，这也是为什么雄激素脱发总是和头皮出油关联在一起。

（3）饮食影响：高热量的食物可以加快皮脂分泌率，同时会提升体内雄激素水平，导致皮脂大量分泌。蔬菜、粗粮、水果属于低热量食物，而油炸食品、甜食、烧烤、零食等属于高热量食物，如果想降低皮脂分泌率，口味清淡的人更容易控制，而口味重的人往往较难。营养过剩和肥胖这些状态会间接影响皮脂分泌，导致油脂分泌更多。

（4）皮肤疾病：痤疮和脂溢性皮炎都会加重皮脂分泌。痤疮的主要问题是细胞角化的异常，痤疮越严重的患者分泌油脂越多。脂溢性皮炎中可能有部分嗜脂细菌，在繁殖过程中刺激皮脂腺分泌更多油脂。

因此，想要改善头皮爱出油和脂溢性脱发，首先要排除病理性因素，改善作息和饮食习惯，做好头皮清洁，平衡油脂，避免油脂分泌旺盛。洗头发时注意适当地对头皮进行清洁，将毛孔里多余的油脂清洗干净，同时注意水温，不宜过热或过冷，以免对头部油脂造成刺激。使用具有控油效果的洗护产品，减少油脂，从而改善脂溢性脱发。