一头浓密的黑发，是每个人都希望的。白头发一件令人十分敏 感的事，也是一件令人十分不愿意接受的事，但是随着年龄的不断增长，白头发不断增多，因此许多人都会想着通过各种方式令头发由白转黑。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油，维生素A，蛋白质和碘时，头发会发干，且无光泽及容易折断。

头发为啥会变白

头发变白的原因有很多，除正常的衰老外，基因、疾病、饮食、压力、吸烟、光照等因素，也会影响黑色素分泌，或者通过其它途径，导致头发变白。

衰老

衰老是头发变白的主要原因。科学家认为，随着年龄增长，人体会逐渐发生各种生理、代谢和功能上的改变，如干细胞活性降低，自我维持和增殖以取代旧细胞的能力逐渐丧失；以及合成黑色素的多巴胺和一些酶（如酪氨酸酶）的活性和水平降低，黑色素合成减少等，从而使头发逐渐变灰、变白。

此外，衰老过程中的一些其它变化，也可能会导致头发变白。但具体的机制目前还没有明确，还需要更多研究探索。

遗传

头发开始变白的年龄，在不同族裔、家族的人中有很大区别。这是因为遗传或基因在头发变白的过程中起着作用。亚洲人群头发开始变白的平均年龄为30多岁；欧美人群虽然也是在30多岁头发开始变白，但比亚洲人要晚几年；非洲人群则在40岁左右头发开始变白。

如果父母中有人很早就出现白发，那子女也容易提前出现白发。在男性和女性中，虽然头发开始变白的年龄相似，但最开始出现白发的部位会有很大差别，男性通常从颞部开始，女性通常从额部开始。此外，某些基因突变也可能会导致提前出现白发，如IRF4基因（干扰素调节因子4）。这是一种有助于调节黑色素储存和生产的基因，不仅与头发颜色相关，还与头发变白有关。

饮食不健康

饮食不健康，身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时，包括维生素B12、维生素D、铜、铁等，也会导致提前出现白发。有研究显示，营养不良会引起头发黑色素减少，出现白发的风险增加。

压力

压力也会导致人头发变灰、变白，甚至脱发。心理压力会导致氧化应激。氧化应激是体内氧化与抗氧化作用失衡的一种状态，是自由基在体内产生的一种负面作用，除了会导致衰老以外，还会干扰毛囊中色素的产生，引发白发。在压力刺激下，负责身体做出“战斗或逃跑”反应的交感神经系统，会释放出一种名为“去甲肾上腺素”的物质。这种物质会导致干细胞被过度激活，转变成色素细胞。当干细胞被消耗殆尽后，就会导致头发变白。压力还可能会导致皮质酮分泌过量，或引起自身免疫反应，增加头发变白的风险。

治白头发变黑头发，可以通过改变平常的生活习惯，养成良好的生活习惯，尽量少熬夜，每天保证有充足的睡眠时间和高质量的睡眠，都是白头发的形成，还与精神压力过大有关，适当地放松心情，不要给自己太大的压力。

1、心态

要想头发黑，心态要好，心态不好是现代人头发白的主要原因。现代生活中每个人压力都大，不论是长时间紧绷状态的工作还是学习，都令人心态逐渐失衡，烦躁、焦虑，使得身体逐渐发生变化进而体现在头发变白上。因此要想头发变黑，首先要做的就是调整好心态，可以学习些自我调节、缓解压力的方法，以帮助头发变黑。

2、饮食

饮食结构对人体的健康有着至关重要的作用，正确的饮食才能保持人体的正常运行，保证人体的健康，错误不合理的饮食往往会直接体现在人体外表上，比如白头发。因此在调整饮食结构时，可以适当地多食用些滋补头发的食物，促进黑头发的生长。

黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

多食维生素B6、维生素

维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

3、护发产品

护发产品作为直接接触头发的产品，一旦成分不好，就会直接影响头发，同理一款正确的护发产品不仅能保持头发的健康，还能促进头发由白向黑的转变。

诗赫首乌润养套利用植物草本中的微量元素直接补充到发根，稳定细胞的健康，内调外养，毛囊会自然排异，剔除不健康的细胞。人为干预加快过程，调理头部整体循环，释放头部压力，健康细胞重新分裂直到填满整个毛囊，头发自然恢复乌黑亮泽。

白养黑并不能一蹴而就，而是一个长期坚持的过程，在这个过程中需要一直保持一个平稳乐观的心态，不因一时的没改变就感到烦躁。如果想能更长久地拥有一头乌黑靓丽的头发，那么在生活中就要多加上心护理，好好学习相关的养发知识。